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As Marmitas

2020-05-29

Nutrição

Para ajudar na preparação da marmita, ficam aqui dicas que vão desde a escolha dos alimentos até à forma de armazenamento para garantir a segurança alimentar. 1. O momento da compra dos alimentos é fundamental, uma vez que isso define e limita, em parte, a nossa disponibilidade alimentar. Fazer uma lista de compras mediante as necessidades e cumpri-la...

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2020-05-28

Receita Batido de Banana e Cacau

Nutrição

Ingredientes 200ml de leite magro (ou bebida vegetal) 3 c. de sopa de farinha de aveia 2 c. de sobremesa de coco 1 c. de sobremesa de cacau ½...

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2020-05-27

Como controlar o apetite depois do jantar?

Nutrição

Há que ter em atenção que este é o momento anterior ao sono e ingerir muitas calorias já no fim do dia pode não ser o mais indicado para a perda de peso!...

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2020-05-27

Exercícios na gravidez: Verdade ou Mito?

Saúde e Bem estar

Antigamente, defendia-se que a mulher grávida deveria diminuir o ritmo de exercício físico, promovendo o aumento do sedentarismo feminino da época. Hoje em dia, algumas...

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2020-05-26

Receita Muffins de Espelta

Nutrição

Ingredientes 180g de tâmaras (demolhar para retirar camada brilhante ou comprar sem essa camada) 230g de farinha de espelta 2 colheres de sopa de óleo de...

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2020-05-25

Como reduzir o consumo de carne/proteína animal de forma equilibrada?

Nutrição

Hoje em dia, há uma procura cada vez maior de alternativas ao consumo de produtos animais, em especial de carne, mesmo sem optar por dieta vegetariana a 100%. Porquê esta...

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