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Fibras Alimentares

2020-06-02

Nutrição

As fibras alimentares estão presentes nos alimentos de origem vegetal, englobando um conjunto de compostos que não podem ser digeridos pelas enzimas do nosso sistema gastrointestinal, não sendo por isso absorvidas. As fibras representam um nutriente essencial, desempenhando um papel importante na prevenção de algumas doenças e na manutenção da...

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2020-06-01

Receita Banana Bites

Nutrição

Ingredientes 1 Banana 1 colher de sopa de Manteiga de amendoim (100% amendoim) 2/3 quadrados de chocolate negro (mínimo 70% cacau) Preparação 1. Corta a...

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2020-06-01

10 Dicas para um verão saudável

Lifestyle

Embora este ano o verão seja diferente do normal a que estavamos habituados, é nesta altura que tendemos tendência para iniciar um programa alimentar menos calórico,...

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2020-05-31

Preparar o regresso: O que comer antes e depois do treino?

Nutrição

    A esperança de em breve podermos recuperar um bocadinho mais da normalidade e finalmente podermos voltar a treinar no ginásio levanta uma questão: O que vou...

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2020-05-29

Tarteletes de Côco e Chocolate negro

Nutrição

Ingredientes (rende 8 mini tartes) 100g de côco ralado 100 ml de leite magro 2 claras de ovo 100 g de chocolate negro Confeção 1. Colocar o...

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2020-05-29

As Marmitas

Nutrição

Para ajudar na preparação da marmita, ficam aqui dicas que vão desde a escolha dos alimentos até à forma de armazenamento para garantir a segurança...

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