10 factos importantes sobre treino básico

Atualmente, o treino central (centro do corpo que compreende a cintura pélvica, o tronco e a região escapular), como o funcional, têm sido utilizados em programas para o aumento e melhoria da qualidade de vida, saúde e diminuição da dor nas costas. A região central ou “Power House” do corpo possui dezenas de grupos musculares com diversas...