Fitness Factory - Fitness to Enjoy

Receita Muffins de Espelta

2020-05-26

Nutrição

Ingredientes 180g de tâmaras (demolhar para retirar camada brilhante ou comprar sem essa camada) 230g de farinha de espelta 2 colheres de sopa de óleo de côco 60g de pepitas de cacau (pode ralar da tablete de 70-80%) 2 bananas pequenas ou 1 grande 1 colher de chá de bicarbonato de sódio 1 colher de chá de sumo de limão ou...

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2020-05-25

Como reduzir o consumo de carne/proteína animal de forma equilibrada?

Nutrição

Hoje em dia, há uma procura cada vez maior de alternativas ao consumo de produtos animais, em especial de carne, mesmo sem optar por dieta vegetariana a 100%. Porquê esta...

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2020-05-25

10 factos importantes sobre treino básico

Fitness

Atualmente, o treino central (centro do corpo que compreende a cintura pélvica, o tronco e a região escapular), como o funcional, têm sido utilizados em programas para o aumento...

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2020-05-23

Waffles de Abóbora

Nutrição

Ingredientes 500 gramas de Abóbora ½ Chávena de Bebida de Vegetal (±125 ml) Sumo de ½ limão 2 Chávenas de Farinha de aveia...

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2020-05-23

5 Razões para não fechar o seu negócio!

Institucional

Ao longo destas ultimas semanas, apesar de confinado em casa, tenho falado com muito mais pessoas do que normalmente falaria quando o ritmo de trabalho se distribuía entre o...

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