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A importância do peso
2020-06-12Nutrição
As guidelines da Organização Mundial de Saúde sugerem-nos que olhemos para o IMC, relação entre o peso e a altura, classificando o individuo em baixo peso, peso normal, excesso de peso e obesidade. Mas será este um indicador assim tão linear? Não nos podemos esquecer que o peso inclui massa muscular, massa gorda, massa óssea e acima de tudo...
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Receita Salada de abacate em frasco
Nutrição
Ingredientes 3 colheres de sopa de quinoa 1 lata de atum ao natural ½ abacate cortado em fatias finas 1 limão ½ cebola às rodelas Alface...
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Produtos nacionais, porquê?
Nutrição
No que toca aos alimentos frescos, como legumes e fruta, o facto de serem produtos nacionais faz com que o seu tempo de transporte seja menor, reduzindo assim o tempo que passa entre a colheita e o...
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Atividade Física: posso fracionar?
Saúde e Bem estar
Sabias que mesmo curtos períodos de tempo em atividades físicas moderadas poderão provocar interessantes benefícios para a saúde, desde que repetidos algumas...
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Importância da alimentação e do exercício físico no emagrecimento?
Nutrição
Um dos principais desejos daqueles que procuram uma melhor composição corporal é a perda de peso. Deste ponto temos de perceber que o que faz “engordar” é a...
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Receita Bolo de Limão Vegan
Nutrição
Ingredientes 2 chávenas de farinha de espelta 1/2 chávena de açúcar mascavado 2 c. sopa de sementes de papoila 2 c. chá de fermento em...
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