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O cálcio

2020-06-05

Nutrição

O cálcio é um mineral essencial ao funcionamento do nosso organismo. A sua principal função está diretamente relacionada com a estrutura óssea (onde é naturalmente armazenado), nomeadamente, na formação e desenvolvimento dos ossos e dentes. A deficiência de cálcio está intimamente ligada à osteoporose, sendo...

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2020-06-05

Frango recheado com espinafres e cogumelos frescos

Nutrição

Ingredientes 2 Peitos de frango ½ embalagem de cogumelos frescos (100g) 2 a 3 mãos de espinafres 3 dentes de alho Sal q.b. Pimenta q.b. Azeite...

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2020-06-04

Como combater a obstipação?

Nutrição

A obstipação ou prisão de ventre tem causas múltiplas, caracterizando-se pela dificuldade constante da evacuação das fezes, que se tornam desidratadas. A...

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2020-06-03

Smoothie de banana, cacau e manteiga de amendoim

Nutrição

Ingredientes 1 banana 80ml de bebida vegetal ou leite magro 1 colher de sopa de manteiga de amendoim 2 colheres de sopa de cacau magro em pó Topping: granola sem...

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2020-06-03

Porque é tão difícil mudar o comportamento humano?

Lifestyle

Apresentamos 5 ideias para ajudar a compreender porque é tão difícil mudar o nosso comportamento: 1. A certeza vs a ambiguidade Queremos mudar mas, ao mesmo tempo,...

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2020-06-02

Fibras Alimentares

Nutrição

As fibras alimentares estão presentes nos alimentos de origem vegetal, englobando um conjunto de compostos que não podem ser digeridos pelas enzimas do nosso sistema gastrointestinal,...

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