MENU

girl-with-camera

Smoothie de banana, cacau e manteiga de amendoim

2020-06-03

Nutrição

Ingredientes 1 banana 80ml de bebida vegetal ou leite magro 1 colher de sopa de manteiga de amendoim 2 colheres de sopa de cacau magro em pó Topping: granola sem adição de açúcar e sementes de chia Preparação 1. Colocar a banana, a bebida vegetal ou leite magro, a manteiga de amendoim e o cacau num processador de alimentos e, triturar até...

Ler Mais
alt
2020-06-03

Porque é tão difícil mudar o comportamento humano?

Lifestyle

Apresentamos 5 ideias para ajudar a compreender porque é tão difícil mudar o nosso comportamento: 1. A certeza vs a ambiguidade Queremos mudar mas, ao mesmo tempo,...

Ler Mais
alt
2020-06-02

Fibras Alimentares

Nutrição

As fibras alimentares estão presentes nos alimentos de origem vegetal, englobando um conjunto de compostos que não podem ser digeridos pelas enzimas do nosso sistema gastrointestinal,...

Ler Mais
alt
2020-06-01

Receita Banana Bites

Nutrição

Ingredientes 1 Banana 1 colher de sopa de Manteiga de amendoim (100% amendoim) 2/3 quadrados de chocolate negro (mínimo 70% cacau) Preparação 1. Corta a...

Ler Mais
alt
2020-06-01

10 Dicas para um verão saudável

Lifestyle

Embora este ano o verão seja diferente do normal a que estavamos habituados, é nesta altura que tendemos tendência para iniciar um programa alimentar menos calórico,...

Ler Mais
alt
2020-05-31

Preparar o regresso: O que comer antes e depois do treino?

Nutrição

    A esperança de em breve podermos recuperar um bocadinho mais da normalidade e finalmente podermos voltar a treinar no ginásio levanta uma questão: O que vou...

Ler Mais