5 Conselhos para regressar aos treinos no pós-parto

1. Respeita o teu corpo Por vezes é difícil aceitar aquele novo “eu”, mas pensa que é uma fase! Tal como o teu corpo demorou 9 meses a gerar vida também vai demorar algum tempo a voltar ao “normal”. 2. Mantém uma alimentação e hidratação equilibrada É um dos pilares da vida! Ajuda a controlares o peso e tem...