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Guia para um pequeno - almoço saudável

2022-03-22

Nutrição

Todas as refeições são importantes para a nossa saúde, mas devemos dar especial atenção à primeira refeição do dia, ou seja, o pequeno-almoço. Eis as vantagens de tomar o pequeno-almoço: 1. Repõe os níveis de energia após o jejum noturno; 2. Contribui para uma distribuição alimentar e...

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2022-03-16

5 Dicas que vão melhorar a tua qualidade de sono

Institucional

Quer sejamos mais novos ou mais velhos, é sempre importante ter uma boa noite de descanso.Dormir não consiste apenas em descansar o corpo por umas horas, mas sim o nosso...

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2022-03-15

7 atitudes que prejudicam o aumento da massa muscular

Nutrição

Para ganhar massa muscular é preciso treinar regularmente e de forma correta, no entanto, este não é o único pilar fundamental.A alimentação e o...

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2022-03-10

4 Essenciais de Treino que tens de ter

Fitness

Quando chega a altura de ir treinar, perguntamo-nos muitas vezes como podemos melhorar a qualidade do nosso treino. Vamos dar-te a lista de tudo aquilo que não podes...

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2022-03-08

A alimentação no ciclo da vida das mulheres

Nutrição

Apesar de ser do senso comum a acentuada relevância da alimentação na saúde em geral, na semana do Dia Internacional da Mulher nunca é demais relembrar os...

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2022-03-03

5 Dicas para combater a obesidade

Saúde e Bem estar

Comemora-se hoje o Dia Mundial do Combate à Obesidade, uma doença que afeta mais de 20% da população adulta portuguesa.A obesidade é um dos maiores problemas de...

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