5 Dicas para combater a obesidade

Saúde e Bem estar

Comemora-se hoje o Dia Mundial do Combate à Obesidade, uma doença que afeta mais de 20% da população adulta portuguesa.
A obesidade é um dos maiores problemas de saúde a nível mundial, e por isso responsável por outras doenças crónicas que afetam também a população. Prevenir-nos é a melhor abordagem para impedir a obesidade e esta, começa por nos mantermos ativos e ter uma alimentação equilibrada.

Para te ajudar neste processo ou ajudares alguém, vamos dar-te algumas dicas:
1. Introduz vegetais e frutas na tua alimentação;
2. Bebe água;
3. Faz pequenas caminhadas;
4. Cria uma rotina de exercício;
5. Estabelece um horário para dormir.

Estas são pequenas dicas que podem ajudar no combate à obesidade, no entanto destacamos que é fundamental muita força de vontade para enfrentar este processo e por isso não podes desistir, nunca! A obesidade já tem hoje em dia um impacto muito grande a nível social e económico por isso, cabe-nos a nós a sua prevenção tal como a dos outros.