Como controlar o apetite depois do jantar?

Há que ter em atenção que este é o momento anterior ao sono e ingerir muitas calorias já no fim do dia pode não ser o mais indicado para a perda de peso! Tudo depende da quantidade ingerida ao longo do dia, mas pode ser mais fácil controlar a ingestão calórica neste período! Alimentos com poucas calorias e com poucos hidratos e...