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Receita Bolachas de Côco

2020-04-02

Nutrição

Ingredientes (para 15 bolachas) 7 Colheres de sopa de farinha de côco ou côco ralado (se tiver disponível ambas, coloque 4 de farinha e 3 de côco ralado) 2 Ovos 1 Colher de sopa de mel 1 Colher de sobremesa de óleo de côco  Confeção Envolva os dois ovos com o côco. Junte o mel e o óleo de côco, misturando até...

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2020-04-02

Como manter o peso, mesmo em casa?

Nutrição

Ainda que seja muito importante mantermo-nos ativos e continuarmos a fazer exercício, ao nível da alimentação também é fundamental que tenhamos cuidados e...

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2020-04-01

Receita Crepes de Queijo Fresco e Manteiga de Amendoim

Nutrição

  Ingredientes Massa: 2 ovos 2 colheres de sopa de farinha tapioca (ou outra que tenham ao vosso dispor) Canela q.b Recheio: 2 queijos frescos magros 1 colher...

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2020-03-31

As Mulheres Fitness Factory - Carla Eira

Institucional

O meu nome é Carla Eiras, sou a Diretora de Clube do Fitness Factory Vale do Ave. Encarar este desafio é acordar todos a pensar no que vou fazer no dia seguinte! É acordar e...

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2020-03-30

Como posso planear uma ementa saudável?

Nutrição

É essencial um planeamento prévio das refeições que permite fazer uma lista de compras para a semana tornando a alimentação mais saudável e...

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2020-03-29

Receita Muffins de Atum

Nutrição

Ingredientes 4 ovos; 1 lata de atum ao natural; 1 embalagem de queijo quark; 3 cenouras pequenas; 1 c. sopa de azeite; 2 dentes de alho picados; 1 tomate pequeno...

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