RECEITA QUEQUES DE BANANA E AVEIA

Nutrição

Quantidade: 4 Unidades

Ingredientes

• 1 ovo

• 1 banana pequena

• 30 gramas de aveia (3 colheres de sopa rasas)

• 2 colheres de sopa de leite magro (ou bebida vegetal)

• 1 colher de chá de fermento

 

Preparação

1. Coloca todos os ingredientes, exceto o fermento, no liquidificador e mistura tudo (em alternativa pode passar tudo com a varinha mágica);

2. Quando obtiveres uma mistura uniforme junta o fermento e mexe ligeiramente;

3. Enche as formas de silicone com a massa anterior até 2/3 da altura;

4. Leva ao forno pré-aquecido a 180ºC durante 12 a 15 minutos;

Flávio Jerónimo CP3978N

Nutricionista Fitness Factory Venda do Pinheiro