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7 atitudes que prejudicam o aumento da massa muscular

2022-03-15

Nutrição

Para ganhar massa muscular é preciso treinar regularmente e de forma correta, no entanto, este não é o único pilar fundamental.A alimentação e o próprio estilo de vida são igualmente importantes.Assim, existem algumas atitudes que prejudicam o desenvolvimento de massa muscular, nomeadamente:1. Não consumir água suficienteCerca de...

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2022-03-10

4 Essenciais de Treino que tens de ter

Fitness

Quando chega a altura de ir treinar, perguntamo-nos muitas vezes como podemos melhorar a qualidade do nosso treino. Vamos dar-te a lista de tudo aquilo que não podes...

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2022-03-08

A alimentação no ciclo da vida das mulheres

Nutrição

Apesar de ser do senso comum a acentuada relevância da alimentação na saúde em geral, na semana do Dia Internacional da Mulher nunca é demais relembrar os...

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2022-03-03

5 Dicas para combater a obesidade

Saúde e Bem estar

Comemora-se hoje o Dia Mundial do Combate à Obesidade, uma doença que afeta mais de 20% da população adulta portuguesa.A obesidade é um dos maiores problemas de...

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2022-02-28

5 Formas de comer legumes nos dias frios

Nutrição

1. SOPA: Rica em micronutrientes e água. Permite uma grande variedade de legumes e possuí alto poder saciante. Inova: sopa de couve flor e alho francês. Sopa de curgete e...

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2022-02-25

3 Dicas para criares um hábito de treino

Fitness

Criar um hábito de treino pode ser uma dor de cabeça para todos nós! Mas vamos ajudar-te a descomplicar, através de pequenas dicas que podes incluir no teu dia a dia!1....

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