7 Águas Aromatizadas para fazeres este verão

Nutrição

Durante o Verão, existem mais perdas de água devido às temperaturas elevadas, ou seja, existe uma maior necessidade de bebermos líquidos para tentar compensar essas perdas.

Uma boa sugestão, além de água simples, é adicionarmos frutas, ervas aromáticas ou especiarias, não aumentando consideravelmente o valor calórico e assim dar um sabor diferente, mas agradável e que nos permite manter o nosso nível de hidratação.

Alguns exemplos de como aromatizar as nossas águas, podem ser:

1. Maçã, canela e cravo da índia;

2. Morango, laranja e cravo da índia;

3. Uva e manjericão;

4. Limão, pepino e hortelã;

5. Lima, laranja e gengibre;

6. Maracujá, pepino e erva doce;

7. Laranja, maçã e abacaxi;

Com a variedade de frutas que temos ao nosso dispor, já não existem desculpas para não nos mantermos hidratados!

 

Nutricionista Alice Tavares Lopes - Fitness Factory Lamego