5 Vantagens das caminhadas no verão

Fitness

Chegou a melhor altura do ano para dar caminhadas, quer seja no parque, na praia ou até mesmo no jardim, o importante é fazê-las!

O ideal de uma caminhada ronda os 30 minutos, no entanto, se fizeres menos já melhor do que não fazeres nada.

Descobre agora como uma simples caminhada pode influenciar a tua saúde:

1. Funciona como uma ferramenta para melhorar o teu humor;

2. Tem um papel fundamental nos músculos das pernas e manutenção de peso;

3. Ajuda na saúde cardiovascular;

4. Aumenta a exposição à vitamina D, essencial para manter o teu corpo saudável;

5. Ajuda no combate à demência.

Se ainda não és fã de caminhadas, aqui fica um pequeno incentivo para as começares a fazer já hoje, quer seja sozinho ou com amigos e familiares. Mete-te a ti e à tua família em movimento!