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Receita Empadão Light

2020-03-27

Nutrição

Ingredientes: 1 cebola 2 cenouras 4 peitos de frango 3 tomates 2 folhas de louro 3 pés de salsa 2 dentes de alho 3 colheres de sopa de azeite 2 batatas doces 1 couve-flor 3 colheres de sopa de queijo quark 0% Pimenta q.b. Noz-moscada q.b. 2 gemas de ovo   Preparação:   Numa panela com...

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2020-03-26

Dicas e estratégias para reduzir o desperdício alimentar

Nutrição

Dada a situação que o nosso País, devemos ser racionais e apostar em estratégias para moderar o consumo de produtos alimentares, reduzindo o desperdício alimentar...

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2020-03-25

Receita Bolinhas Energéticas

Nutrição

Embora sejam ótimas para comer a qualquer altura do dia, estas bolinhas podem ser consumidas a qualquer altura do dia, seja ao pequeno almoço, ao lanche ou até como...

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2020-03-24

Como aprender a controlar a fome emocional

Nutrição

Fisiologicamente todos temos necessidade de comer, para transformar a comida em energia. No entanto, esta não é a única razão pela qual comemos. Se estamos tristes,...

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2020-03-23

Receita de Puré de Ervilhas e Batata-Doce

Nutrição

Uma receita deliciosa, recheada de fibras e que se torna num acompanhamento divinal em qualquer refeição. Muito prática e fácil de executar, é apenas...

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2020-03-23

A NOVA ROTINA!

Nutrição

Tendo em conta que estamos numa fase em que passamos o dia todo em casa é fundamental começar a criar uma rotina tanto para as refeições como para o sono, evitando...

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