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O que deve conter uma despensa saudável?

2019-11-08

Nutrição

Para celebrar o Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis deixamos aqui alguns ingredientes que devem fazer parte do teu dia a dia: Fruta da época Legumes e vegetais da época Leguminosas (feijão, grão e ervilhas) Frutos secos (como nozes e amêndoas) Sementes (como linhaça, chia ou...

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2019-11-07

Receitas de São Martinho

Nutrição

Com a chegada do dia de S. Martinho – 11 de novembro – não há nada melhor do que alimentar o espírito com duas deliciosas receitas com castanhas, o fruto seco por...

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2018-08-01

Alimentos que ajudam a perder peso

Nutrição

Quais os alimentos que me ajudam a perder peso (termogénicos)? Há alimentos que auxiliam mais na perda de peso do que outros? Será mito ou verdade? Em primeira...

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2018-05-08

A hidratação é importante para tirar mais partido do treino?

Nutrição

A ingestão de água antes, durante e após o exercício contribui para o aumento da performance desportiva. Contudo tanto a hiperhidratação como a...

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2019-04-05

O Que Levar No Saco De Ginásio (7 Essenciais)

Nutrição

7 itens que não podem faltar no seu saco de ginásio Muitas vezes andamos atarefados e não temos tempo de fazer o saco para o ginásio. O problema é que mal...

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2019-04-05

Como Se Comportar No Ginásio (10 Regras A Seguir)

Fitness

10 regras de comportamento apropriado no ginásio Neste artigo apresentamos um tema que embora não seja muito falado na comunidade fitness, merece o seu protagonismo: o bom...

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