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Rubrica Fitness & Health - 6 Dicas para uma gravidez em forma

2020-06-21

Nutrição

A gravidez pode ser uma etapa emocionante e cansativa da vida. A sua recuperação pode levar a experiências mais saudáveis e positivas que antecederam o nascimento do bebé. Ficam aqui alguns conselhos que podem ajudar a promover hábitos mais saudáveis em clientes grávidas: 1. Prioriza o sono. Cria um ambiente relaxante que promova o descanso. Um...

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2020-06-20

Receita Quiche de Legumes

Nutrição

Ingredientes • 6 ovos • 1 iogurte magro natural • 1 cenoura ralada • ½ courgette ralada • 1 mão de queijo ralado • Pimento em tirinhas •...

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2020-06-19

Receita Alperce gratinado

Nutrição

Ingredientes • 4 alperces • 2 c. sopa amêndoa laminada • 2 c. sopa de mel • 3 c. sopa amêndoa moída Preparação 1. Pré-aquece o...

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2020-06-18

Dia Internacional do Piquenique

Nutrição

O que não pode faltar num piquenique?1. Água, os dias de calor têm de ser sinónimo de hidratação! 2. Fruta da época, mais saborosa e fresca; 3....

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2020-06-17

Gelado de framboesa, gengibre e menta

Nutrição

Ingredientes• 200g de framboesas • 1 iogurte magro aroma a limão • gengibre fresco q.b • menta q.b Preparação1. Congela previamente as framboesas e o...

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2020-06-16

Sabias que devíamos comer leguminosas todos os dias?

Nutrição

Segundo a roda dos alimentos deveríamos comer cerca de 1 a 2 porções por dia. Uma porção corresponde a cerca de 3 colheres de sopa de leguminosas secas/frescas em...

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