MENU

girl-with-camera

9 Dicas para comeres de forma consciente

2022-04-26

Nutrição

O mindful eating é uma abordagem nutricional que promove o conceito de “comer com atenção plena”, consciente das sensações emocionais e fisiológicas associadas à alimentação e ao ambiente no qual esta se encontra. (Carrière K et al. 2022) Aqui ficam algumas dicas para começar a comer de forma mais consciente: 1....

Ler Mais
alt
2022-04-18

Dieta FodMap

Nutrição

O nome FODMAP vem de uma sigla em Inglês. E apesar de ser uma sigla de muitas palavras, o seu conceito é relativamente simples.Os FODMAPS são tipos de hidratos de carbono que...

Ler Mais
alt
2022-04-12

A Páscoa e as Amêndoas

Nutrição

Hoje em dia conseguimos encontrar a amêndoa em inteiro e miolo, em farinha, manteiga, e torrada, com ou sem pele. Estas podem ser incluídas na alimentação como snack, nas...

Ler Mais
alt
2022-04-05

A alimentação pode influenciar o rendimento no treino?

Nutrição

Hoje, dia 6 de abril, celebra-se o Dia Mundial da Atividade Física. A atividade física consiste em qualquer tipo de movimento corporal, que desencadeie um gasto energético...

Ler Mais
alt
2022-03-29

Qual a diferença entre fome emocional ou fome fisiológica?

Nutrição

Existem vários tipos de fome e é importante aprender a diferenciá-los para evitar hábitos menos saudáveis. Se, por um lado, a alimentação tem o...

Ler Mais
alt
2022-03-22

Guia para um pequeno - almoço saudável

Nutrição

Todas as refeições são importantes para a nossa saúde, mas devemos dar especial atenção à primeira refeição do dia, ou seja, o...

Ler Mais