Os Espinafres e o Aumento da Massa Muscular

O Espinafre foi desde sempre um ícone associado à alimentação saudável. Esta hortaliça tem uma elevada densidade nutricional, uma vez que tem um elevado aporte vitamínico e mineral e baixo aporte calórico.   Para além de rico em minerais, tais como ferro, cálcio, potássio, fósforo e magnésio, o espinafre...