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Alimentos que ajudam a perder peso

2018-08-01

Nutrição

Quais os alimentos que me ajudam a perder peso (termogénicos)? Há alimentos que auxiliam mais na perda de peso do que outros? Será mito ou verdade? Em primeira instância, para perder peso tem que existir um balanço energético negativo, isto é, temos que gastar mais calorias do que consumimos. Para o conseguir podemos diminuir a ingestão...

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2018-05-08

A hidratação é importante para tirar mais partido do treino?

Nutrição

A ingestão de água antes, durante e após o exercício contribui para o aumento da performance desportiva. Contudo tanto a hiperhidratação como a...

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2019-04-05

O Que Levar No Saco De Ginásio (7 Essenciais)

Nutrição

7 itens que não podem faltar no seu saco de ginásio Muitas vezes andamos atarefados e não temos tempo de fazer o saco para o ginásio. O problema é que mal...

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2019-04-05

Como Se Comportar No Ginásio (10 Regras A Seguir)

Fitness

10 regras de comportamento apropriado no ginásio Neste artigo apresentamos um tema que embora não seja muito falado na comunidade fitness, merece o seu protagonismo: o bom...

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2019-04-04

3 Mitos E Verdades Sobre Cardio

Cardio

Toda a gente fala da importância do Cardio no exercício físico e todos sabemos que o devemos fazer, mas afinal para que serve o Cardio? Fique a conhecer alguns mitos e verdades...

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2019-02-27

Guia Para Iniciantes No Mundo Do Fitness

Fitness

Como iniciar a minha jordana no Fitness? Chega uma altura da vida em que todos decidimos que está na altura de começar a cuidar do nosso corpo e da nossa saúde, sem...

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