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Tudo o que precisas de saber sobre a Creatina

2023-02-06

Nutrição

A Creatina é uma proteína produzida pelo fígado ou fornecida através da alimentação (principalmente presente em produtos de origem animal). Principais Funções: 1- Aumento da força; 2- Aumento da massa muscular; 3- Ajuda na recuperação muscular; 4- Aumenta a produção de ATP. Principais dúvidas: A...

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2023-02-01

Benefícios do Consumo de Chá

Nutrição

Nesta altura do ano o aumento de consumo de chás é geral, mas associado a isso temos também os seus benefícios. 1- Acalma a mente Um dos benefícios...

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2023-01-30

10 Passos para escolheres o teu prato no restaurante

Nutrição

Ir almoçar ou jantar fora traz frequentemente questões: como vou conseguir manter o plano? Como vou conseguir manter uma refeição equilibrada? Primeiro que tudo...

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2023-01-25

Dia do Bolo de Chocolate

Nutrição

Para este maravilhoso dia do Bolo de Chocolate, só podíamos trazer uma receita deliciosa! O que precisas: - 6 ovos; - 6 colheres de sopa de óleo de coco; - 200 gr....

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2023-01-23

Os Nutrientes Energéticos

Nutrição

Todos precisamos de energia para crescer, para nos mantermos vivos e ativos. A energia é fornecida pelos chamados macronutrientes, conhecidos também por hidratos de carbono,...

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