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4 Dicas para retomar a rotina de forma fácil e saudável

2022-09-20

Nutrição

Férias são sinónimo de fugir da rotina, fazer o que mais gosta e descansar. Por isso, se durante as férias cometeste excessos alimentares e não praticaste exercício físico, não te sintas mal com isso. Começa precisamente por aí e neste regresso ao trabalho engloba também o regresso aos hábitos alimentares mais...

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2022-09-15

Marmitas para as crianças levarem para a escola

Nutrição

Com o regresso às aulas, regressam as dúvidas sobre o que as crianças devem levar para lanchar ou até almoçar na escola. Para que este seja um período...

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2022-09-13

Alimentação, rendimento e desempenho desportivo

Nutrição

É de conhecimento geral que a alimentação e o exercício físico são determinantes, de grande peso, na nossa saúde e bem-estar, capazes de prevenir ou...

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2022-09-08

5 Mudanças a fazer para a tua saúde

Saúde e Bem estar

A saúde da nossa coluna depende muito das posições que praticamos diariamente. Hoje em dia, através da fisioterapia, é possível descobrir que muitas das...

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2022-09-06

Receita: Crepes Salgados

Nutrição

Com o mês de setembro, chega a altura de voltar ao trabalho, escola e a todos os objetivos que deixámos pendurados durante o verão. Para que seja mais fácil a tua...

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2022-09-01

3 Alongamentos para melhorar a tua postura

Saúde e Bem estar

As dores de costas são das mais comuns no ser humano. Por vezes não adaptamos a nossa coluna a certas situações, ou não temos a postura correta, e isso pode...

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