O que precisas de saber antes de ingerires Bebidas Alcoólicas

Nutrição

Verão, praia e jogos de futebol são muitas vezes sinónimo de bebidas alcoólicas.

Aproveitamos para vos falar mais sobre este tópico!

- O consumo regular/ exagerado de bebidas alcoólicas influencia negativamente os resultados, quer de hipertrofia quer de perda de massa gorda.

- O álcool possui valor energético:  7 kcal por 1gr de álcool! Sem moderação contribui para o aumento de massa gorda.

- Muitas das bebidas alcoólicas  possuem grandes quantidades de açúcar na sua  própria composição (como licores ou cidras), ou são  servidas com sumos ou refrigerantes .

- O consumo exagerado de bebidas alcoólicas está ligado a vários  problemas de saúde, em especial no fígado, pois a ingestão de bebidas alcoólicas, acresce o trabalho do organismo, em especial do fígado, para metabolizar e eliminar esta substância de forma eficaz.

- As opções menos calóricas, são o vinho tinto e a cerveja: mesmo assim : três “imperiais” ou dois copos de vinho representam +- 250kcal !

- Bebe com consciência, e escolhe bem.

E não te esqueças, a água é que hidrata, e é essencial reforçar o seu consumo nesta altura do ano.