Desporto para todas as idades

A frequência, a duração, a intensidade e o tipo de desporto praticado variam ao longo da vida. Mas uma coisa é certa: praticá-lo é essencial em qualquer faixa etária. Dos 5 aos 17 anos: Tipo de atividade física: - Aeróbica, na grande maioria do tempo; - Atividades que fortaleçam os músculos e os ossos, durante 3 vezes por...