Porque não nos devemos pesar todos os dias

Nutrição

Emagrecer e perder peso não são sinónimos, pois emagrecer significa diminuir a massa gorda, enquanto que perder peso é apenas a diminuição do número da balança.

Existem diversos fatores que fazem o peso oscilar, entre eles o ciclo menstrual, hora do dia, trânsito intestinal, sono, exercício físico e o estado de saúde.

Devido a essa imensidão de fatores que levam a oscilações do peso, não nos devemos guiar isoladamente pelo valor que observamos na balança!

Se estás num processo de emagrecimento, essas oscilações podem levar a frustração e desmotivação, por isso não se pese todos os dias!

Se mesmo assim queres ter um controlo mais frequente (semanal ou quinzenalmente), pesa-te sempre nas mesmas condições (mesma balança, mesma hora do dia, etc.) e utiliza outros métodos para comparação (p.e. perímetros corporais, fotografias, roupa/cinto).

Nutricionista Alice Tavares Lopes 4762N - Fitness Factory Lamego