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Receita Bolo de Sardinhas

2020-06-13

Nutrição

Ingredientes Sardinhas   Para a massa 1kg de farinha de milho 250gr de farinha de trigo 0,5L de água   Preparação 1. Ferve a água e coloque-a ainda a ferver na farinha de milho, misturando com uma colher de pau; 2. DeixA arrefecer até conseguir amassar com as mãos. Acrescenta a farinha de trigo até a massa deixar...

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2020-06-12

A importância do peso

Nutrição

As guidelines da Organização Mundial de Saúde sugerem-nos que olhemos para o IMC, relação entre o peso e a altura, classificando o individuo em baixo peso, peso...

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2020-06-10

Receita Salada de abacate em frasco

Nutrição

Ingredientes 3 colheres de sopa de quinoa 1 lata de atum ao natural ½ abacate cortado em fatias finas 1 limão ½ cebola às rodelas Alface...

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2020-06-09

Produtos nacionais, porquê?

Nutrição

No que toca aos alimentos frescos, como legumes e fruta, o facto de serem produtos nacionais faz com que o seu tempo de transporte seja menor, reduzindo assim o tempo que passa entre a colheita e o...

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2020-06-09

Atividade Física: posso fracionar?

Saúde e Bem estar

Sabias que mesmo curtos períodos de tempo em atividades físicas moderadas poderão provocar interessantes benefícios para a saúde, desde que repetidos algumas...

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2020-06-09

Importância da alimentação e do exercício físico no emagrecimento?

Nutrição

Um dos principais desejos daqueles que procuram uma melhor composição corporal é a perda de peso. Deste ponto temos de perceber que o que faz “engordar” é a...

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