Alimentos que ajudam a perder peso

Quais os alimentos que me ajudam a perder peso (termogénicos)? Há alimentos que auxiliam mais na perda de peso do que outros? Será mito ou verdade? Em primeira instância, para perder peso tem que existir um balanço energético negativo, isto é, temos que gastar mais calorias do que consumimos. Para o conseguir podemos diminuir a ingestão...