Pequenas escolhas à mesa. Grandes diferenças na rotina.

Mudar tudo de um dia para o outro pode parecer uma boa ideia, mas, na prática, raramente resulta. Quando queremos comer melhor, é fácil pensar que precisamos de alterar imediatamente todas as rotinas. No entanto, os hábitos mais consistentes não surgem de mudanças radicais. Constroem-se aos poucos, através de decisões simples e...