A frequência, a duração, a intensidade e o tipo de desporto praticado variam ao longo da vida. Mas uma coisa é certa: praticá-lo é essencial em qualquer faixa etária.
Dos 5 aos 17 anos:
Tipo de atividade física:
- Aeróbica, na grande maioria do tempo;
- Atividades que fortaleçam os músculos e os ossos, durante 3 vezes por...