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Os Hidratos de carbono: O teu inimigo ou o teu combustível?

2022-06-28

Nutrição

Serão os hidratos de carbono assim tão maus?! Os hidratos são compostos de carbono, hidrogénio e oxigénio, sendo a sua fórmula química de CH2O. O rendimento energético de 1 gr de hidratos de carbono corresponde a 4 kcal. Sabias que em termos desportivos os hidratos de carbono são essenciais, sendo o macronutriente mais usado acima dos 55%...

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2022-06-23

6 Benefícios do Yoga

Fitness

Foi assinalado no passado dia 21 de junho o Dia Internacional do Yoga, uma prática que tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos pelos seus benefícios físicos e mentais.Nos...

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2022-06-20

Receita: Salada Fresca de Couscous, Espargos e Cogumelos

Nutrição

Com o bom tempo a chegar, começa a existir aquela vontade de comer saladas e alimentos frescos! Deste modo, trazemos-te uma receita bem saudável e rápida de fazer para estes...

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2022-06-15

4 Dicas para acelerar o teu metabolismo

Fitness

Ter um metabolismo acelerado vai ajudar-te na perda de peso, mas sabes como fazer para o acelerar? Existem várias maneiras de potenciar a tua perda peso! Eis algumas dicas: 1. Treinos de...

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2022-06-14

8 Dicas para evitar excessos alimentares em casamentos

Nutrição

Nesta altura do ano, começam a surgir festas como casamentos, batizados e outras em que o excesso alimentar é muito comum. Os menus destas festas são muitas vezes à...

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2022-06-09

4 Benefícios de incluir sardinhas na alimentação

Nutrição

Em altura de Marchas Populares nada mais se destaca dos que as tradicionais sardinhas assadas, mas sabias que estas te trazem benefícios para a saúde? Aqui ficam alguns deles: 1....

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