6 recomendações para a ingestão e absorção de ferro

Recomendações: - Integrar fontes de ferro de origem animal, (ferro heme - com melhor absorção) como Carne, fígado e gema de ovo. - Reforçar o consumo de fontes vegetais de ferro (não heme) como legumes folha verde escura, couve portuguesa e leguminosas. - Comer frutas cítricas e ricas em vitamina C como a laranja ou morangos, na mesma...