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Dicas para organizar a tua semana

2023-09-27

Nutrição

É difícil encontrar um ponto de equilíbrio entre a vida familiar, profissional, social e a alimentação equilibrada?Aqui ficam algumas dicas para te organizares: - Cria uma ementa semanal: Planeia as refeições para toda a semana, incluindo as refeições que vais fazer fora de casa; - Lista de Compras: É mais fácil ir às...

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2023-09-26

As 8 dificuldades mais sentidas na gestão diária de clubes de Fitness

Institucional

Já se perguntou quais as dificuldades mais comummente enfrentadas pelos Gestores de Ginásios no seu dia-a-dia? Gerir um ginásio envolve muito...

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2023-09-18

Valoriza os teus momentos

Saúde e Bem estar

Na agitação quotidiana dos nossos dias, frequentemente estamos condicionados a um ciclo implacável de responsabilidades e compromissos. À medida que tentamos equilibrar...

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2023-08-28

A Gestão de tempo no dia a dia

Saúde e Bem estar

A Gestão do Tempo continua a ser uma questão importante e relevante em diversas áreas da nossa vida pessoal e profissional. O equilíbrio nesta mesma gestão...

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2023-08-24

3 Formas para Reforçar o Sistema Imunitário

Nutrição

Eis as três formas que reunimos para ti.Garante: - Boa hidratação, 35 ml por kg peso corporal; - Controlo de stress e sono de qualidade; - Prática de atividade...

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2023-08-24

Sustentabilidade na Nutrição

Nutrição

Ser sustentável na cozinha e nas confeções das tuas refeições é possível. Hoje explicamos-te como. Gastronomia sustentável na cozinha: -...

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Queremos tornar a Atividade Física mais acessível e fácil para todos.
Para isso criámos um conceito simples e divertido onde o mais importante é … o cliente!
Temos uma equipa apaixonada pelo que faz e disponível para partilhar a sua paixão pelo Fitness e pela Alegria de ser Saudável!

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