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Dicas para Dormir Melhor

2020-07-08

Saúde e Bem estar

Somos tão bons a dormir quanto somos a treinar? Manter um estilo de vida saudável não se limita a boa nutrição e exercício. Uma boa noite de sono é essencial e pode trazer benefícios ao coração, peso, mente, entre outros. Vamos aprender a dormir melhor? Os estudos mostram que dormir 8 horas por noite é o ideal. Se seguirmos...

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2020-06-29

Bem-estar mental

Saúde e Bem estar

Se tens por hábito praticar exercício, já estás a contribuir para o teu bem-estar emocional. Os benefícios para o cérebro são tão importantes...

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2020-06-14

Rubrica Fitness & Health: O exercício físico aumenta o apetite?

Saúde e Bem estar

Sabias que as pessoas que fazem exercício físico regularmente têm um maior controlo sobre a sua alimentação?Exercita-te na maioria dos dias da semana, beneficiando...

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2020-06-09

Atividade Física: posso fracionar?

Saúde e Bem estar

Sabias que mesmo curtos períodos de tempo em atividades físicas moderadas poderão provocar interessantes benefícios para a saúde, desde que repetidos algumas...

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2020-05-27

Exercícios na gravidez: Verdade ou Mito?

Saúde e Bem estar

Antigamente, defendia-se que a mulher grávida deveria diminuir o ritmo de exercício físico, promovendo o aumento do sedentarismo feminino da época. Hoje em dia, algumas...

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2020-05-20

Rubrica Fitness & Health O outro lado da atividade física

Saúde e Bem estar

Será que a atividade física representa apenas uma solução para o controlo do peso? Ou será que tem um "outro lado" que muitos de nós nunca tivemos o prazer...

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