A atividade física e a saúde mental durante a pandemia em italia

Saúde e Bem estar

O vírus COVID-19 espalhou-se rapidamente pelo mundo, afetando a rotina diária de todos os países, incluído Itália. Forçou toda a população a um isolamento e distância social.

Com os ginásios encerrados, a única possibilidade de atividade física teria de ser realizada a partir de casa.

De forma a analisar as diferenças dos níveis de atividade física durante a quarentena em Itália e o impacto do exercício físico na saúde mental foi realizado um estudo antes e durante a quarentena, feito por várias Universidades de Itália.

A literatura já muitas vezes provou o papel positivo que a prática de atividade físicaexercicio físico tem na saúde, e como a mesma aumenta a imunidade em diferentes patologias, como a COVID-19.

Para este estudo foram contabilizados 2974 indivíduos italianos de diferentes classes sociais e faixas etárias, através de um questionário online durante o mês de Abril.

Os participantes responderam a 55 questões relacionadas com comportamentos sedentários e a prática de atividade física.

Destas respostas, concluíram que os indivíduos menos ativos aumentaram exponencialmente a prática de atividade física, isto deve-se à alteração das rotinas diárias e de estarem mais tempo em casa, tendo mais tempo para outras atividades que antes não tinham.

Ao investigarem o impacto do aumento da prática de atividade física na saúde mental, concluíram que a redução/aumento da atividade física está diretamente ligada com o aumento/diminuição da saúde mental. Verificaram ainda, que estas variações tendem a ser maiores no género feminino do que no masculino.

A prática de atividade física regular aumenta a autoestima e a sensação de bem-estar, reduzindo assim sintomas de depressão e ansiedade. Desta forma, confirmam que o exercício físico providencia efeitos benéficos contra o desenvolvimento de doenças mentais.

Em conclusão, a COVID-19 espalhou a mudança no mundo e todas as populações foram obrigadas a reinventarem-se, incluído a população italiana.

Ginásio, estádios, piscinas, estúdios de fitness e dança e centros de fisioterapia foram encerrados, obrigando as pessoas a procurar alternativas ao treino. Consequentemente, os hábitos de vida alteraram-se.

E nestas situações de crise, ansiedade e medo, está provado que a prática de exercício ajuda o sistema imunitário e a saúde mental, aumentando a autoestima e diminuindo o stress, sintomas de depressão e ansiedade.

Por isso mesmo, manter a prática regular de atividade física é muito importante para a prevenção da saúde física e mental durante um período como este, com o vírus COVID-19.

Dito isto, a principal conclusão a que chegaram é: Mantenham-se ativos para se sentirem melhor!

 

Fontes:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7311901/pdf/main.pdf