o exercicio fisico como ferramenta para o combate contra a covid-19

Saúde e Bem estar

De acordo com um estudo publicado pela Clinical and Experimental Medicine, apesar de ainda existirem lacunas no conhecimento dos mecanismos patogênicos envolvidos na infeção por SARS-CoV-2, há consenso acerca do envolvimento do sistema imunitário na suscetibilidade e progressão da COVID-19. O desequilíbrio nas respostas inatas do sistema imunitário caracteriza-se sobretudo por mudanças metabólicas, incluindo a obesidade que está entre os fatores associados a um prognóstico de infeção.

“A prática de exercício físico – com níveis de intensidade regulares e apropriados – confere uma melhoria para o sistema imunitário e no caso da existência de infeções como a COVID-19 incluem um aumento da competência imunológica, que ajuda no controle de patógenos, ou seja, dos agentes responsáveis pelo aparecimento de doenças.” Este fato torna-se mais importante na população idosa por via da deterioração natural do sistema imunitário produzido pelo envelhecimento, tornando-os mais suscetíveis a infeções graves.

Outro dos efeitos favoráveis da prática de exercício físico, como a prevenção ou redução do excesso de peso, é “o aumento da condição física cardiopulmonar, atenuação de estados pró-inflamatórios e pró-trombóticos, diminuição em stress oxidativo, melhorias na glicemia, insulina e metabolismo lipídico, além de contribuir para o aumento de resposta imunológica do organismo na vacinação contra COVID-19.”

Este estudo reforça que a adoção de práticas de mitigação é uma estratégia essencial para reduzir os riscos de infeção por coronavírus e destaca que estas mesmas práticas incluem o uso de equipamentos de proteção individual (EPI), adesão aos procedimentos de higiene e medidas de isolamento social, bem como ações que levem a um estilo de vida mais saudável que minimizam os fatores de stress e fortaleçam o sistema imunitário, como a prática de atividade física regular.

Parece ser um desafio permanecer ativo num contexto de confinamento e isolamento social, por isso é importante desenvolver uma rotina de treino adaptada ao nosso dia-a-dia. Felizmente, existem alternativas viáveis para a realização de exercícios físicos em ambientes restritos, possibilitando à população usufruir das vantagens de se manter fisicamente ativo neste contexto de pandemia.

Este estudo conclui que deve ser dado enfâse à importância de investir em hábitos de vida que promovam a saúde e bem-estar, como a prática de atividade física de forma a fortalecer o sistema imunitário e aumentar a capacidade de resposta do organismo contra novas infeções, mantendo assim uma relação entre o bem-estar físico e psicológico do individuo.

 

Referências:

https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10238-020-00650-3