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5 Passos para sobrevires às Festividades

2022-12-19

Nutrição

A altura do ano que toda a gente adora e receia ao mesmo tempo. É natal ninguém leva a mal, mas os quilos que se ganha nesta altura pode ser difícil livrar-se deles mais tarde. É sempre mais fácil fazer para moderar e manter o peso.   Como podes então fazer isso:   1- Modera quantidades e acrescenta sempre legumes à refeição;A...

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2022-12-12

A tua melhor Bowl de Inverno

Nutrição

Se o que precisas são refeições rápidas mas aconchegantes para estes dias mais frios então aposta em bowls! Eis o que vais precisar: 1º - Escolhe a base...

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2022-12-05

Receita: Panquecas Proteicas

Nutrição

As panquecas são muitas vezes a especialidade do fim de semana, sendo vistas como uma alternativa mais tranquila aos pequenos-almoços acelerados dos dias de semana. No entanto,...

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2022-11-28

A Nutrição e as Articulações

Nutrição

Com a aproximação dos dias frios, as dores nas articulações começam a aparecer. Mas será que a nutrição e a suplementação podem...

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2022-11-22

Dióspiro - A Fruta do Outono

Nutrição

O dióspiro é um fruto proveniente da Ásia, mais especificamente da China, que posteriormente foi levado para a Índia e para o Japão, onde é cultivado desde...

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2022-11-15

Os Espinafres e o Aumento da Massa Muscular

Nutrição

O Espinafre foi desde sempre um ícone associado à alimentação saudável. Esta hortaliça tem uma elevada densidade nutricional, uma vez que tem um elevado...

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