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As 5 Melhores Receitas com Mirtilos

2022-05-03

Nutrição

O mês de maio é significado de sol e de muitas frutas da época, entre as quais os mirtilos, um superalimento! É rico em antioxidantes e com diversos benefícios para a tua saúde. Aqui ficam 5 formas de os utilizares! 1. Smoothie de Mirtilos e Côco  Tritura um iogurte natural ou 150gr de queijo quark 0% com 100gr de mirtilos, e 1 colher sobremesa de...

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2022-04-26

9 Dicas para comeres de forma consciente

Nutrição

O mindful eating é uma abordagem nutricional que promove o conceito de “comer com atenção plena”, consciente das sensações emocionais e...

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2022-04-18

Dieta FodMap

Nutrição

O nome FODMAP vem de uma sigla em Inglês. E apesar de ser uma sigla de muitas palavras, o seu conceito é relativamente simples.Os FODMAPS são tipos de hidratos de carbono que...

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2022-04-12

A Páscoa e as Amêndoas

Nutrição

Hoje em dia conseguimos encontrar a amêndoa em inteiro e miolo, em farinha, manteiga, e torrada, com ou sem pele. Estas podem ser incluídas na alimentação como snack, nas...

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2022-04-05

A alimentação pode influenciar o rendimento no treino?

Nutrição

Hoje, dia 6 de abril, celebra-se o Dia Mundial da Atividade Física. A atividade física consiste em qualquer tipo de movimento corporal, que desencadeie um gasto energético...

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2022-03-29

Qual a diferença entre fome emocional ou fome fisiológica?

Nutrição

Existem vários tipos de fome e é importante aprender a diferenciá-los para evitar hábitos menos saudáveis. Se, por um lado, a alimentação tem o...

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