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Guia para um pequeno - almoço saudável

2022-03-22

Nutrição

Todas as refeições são importantes para a nossa saúde, mas devemos dar especial atenção à primeira refeição do dia, ou seja, o pequeno-almoço. Eis as vantagens de tomar o pequeno-almoço: 1. Repõe os níveis de energia após o jejum noturno; 2. Contribui para uma distribuição alimentar e...

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2022-03-15

7 atitudes que prejudicam o aumento da massa muscular

Nutrição

Para ganhar massa muscular é preciso treinar regularmente e de forma correta, no entanto, este não é o único pilar fundamental.A alimentação e o...

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2022-03-08

A alimentação no ciclo da vida das mulheres

Nutrição

Apesar de ser do senso comum a acentuada relevância da alimentação na saúde em geral, na semana do Dia Internacional da Mulher nunca é demais relembrar os...

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2022-02-28

5 Formas de comer legumes nos dias frios

Nutrição

1. SOPA: Rica em micronutrientes e água. Permite uma grande variedade de legumes e possuí alto poder saciante. Inova: sopa de couve flor e alho francês. Sopa de curgete e...

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2022-02-23

Colagénio - Sabes quais os benefícios?

Nutrição

O colagénio é a proteína mais abundante no corpo humano, desempenhando funções de suporte estrutural em tecidos como a pele, tendões, ligamentos, ossos,...

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2022-02-16

O consumo de lacticínios afeta a absorção do ferro?

Nutrição

 O ferro é um mineral naturalmente presente em inúmeros alimentos e é um componente essencial da hemoglobina (proteína presente nos glóbulos vermelhos). Como...

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