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A hidratação é importante para tirar mais partido do treino?

2018-05-08

Nutrição

A ingestão de água antes, durante e após o exercício contribui para o aumento da performance desportiva. Contudo tanto a hiperhidratação como a hipohidratação podem afetar o teu rendimento e saúde. Se por um lado a hipohidratação reduz o rendimento do exercício (essencialmente se for aeróbio) e aumenta o...

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2019-04-05

O Que Levar No Saco De Ginásio (7 Essenciais)

Nutrição

7 itens que não podem faltar no seu saco de ginásio Muitas vezes andamos atarefados e não temos tempo de fazer o saco para o ginásio. O problema é que mal...

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2019-04-05

Como Se Comportar No Ginásio (10 Regras A Seguir)

Fitness

10 regras de comportamento apropriado no ginásio Neste artigo apresentamos um tema que embora não seja muito falado na comunidade fitness, merece o seu protagonismo: o bom...

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2019-04-04

3 Mitos E Verdades Sobre Cardio

Cardio

Toda a gente fala da importância do Cardio no exercício físico e todos sabemos que o devemos fazer, mas afinal para que serve o Cardio? Fique a conhecer alguns mitos e verdades...

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2019-02-27

Guia Para Iniciantes No Mundo Do Fitness

Fitness

Como iniciar a minha jordana no Fitness? Chega uma altura da vida em que todos decidimos que está na altura de começar a cuidar do nosso corpo e da nossa saúde, sem...

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2019-02-25

Cardio faz bem

Cardio

O teu objetivo é perder gordura corporal? O treino de cardio pode ser útil! Sabias que as melhores alturas para fazer cardio são em jejum e imediamente pós treino? Por...

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