Como Se Comportar No Ginásio (10 Regras A Seguir)

Fitness

10 regras de comportamento apropriado no ginásio

Neste artigo apresentamos um tema que embora não seja muito falado na comunidade fitness, merece o seu protagonismo: o bom comportamento nas idas ao ginásio. Saber estar no ginásio é tão importante como cuidar da alimentação e da imagem. Não seja "aquela pessoa"!

1. Leve uma toalha de casa. Use-a durante o treino.

Obviamente que durante o treino vamos transpirar muito. O problema é que ao transpirar, algumas gotas de suor caem em cima do equipamento, que será usado por outras pessoas e foi usado antes de nós, pelo que é falta de educação deixar o material que utilizou sujo para os próximos utilizadores. Se o seu ginásio não lhe fornece uma toalha, traga uma de casa e limpe sempre o equipamento no fim de cada utilização.

2. Pergunte sempre. Seja educado.

Vamos supor que alguém está a fazer exercícios ao lado dos pesos e, por acaso, vai precisar de os utilizar. Não perturbe a pessoa que está a treinar passando por cima dela para ter o quer, peça educadamente à pessoa que o deixe passar para pegar os seus pesos.

3. Não deixe os pesos espalhados pelo ginásio.

Após ter utilizado os seus pesos não os deixes no meio do chão à espera que o staff arrume. Afinal de contas, se todos o fizessem andaríamos perdidos no ginásio a coletar os pesos que precisamos.

4. Devolva o equipamento ao seu devido lugar.

Da mesma forma que falamos dos pesos, esta norma serve para qualquer outro equipamento, se utilizou algum equipamento devolva-o ao seu devido lugar. Imagine que alguém quer pegar em pesos e você deixou a sua corda no meio do chão à frente dos mesmos, receita para o desastre! Se não sabe o devido lugar do material, pergunte a alguém do staff.

5. Tenha noção do espaço circundante.

Até agora cumpriu as regras todas, guardou devidamente o equipamento e limpou o material. Agora, vamos supor que está concentradíssimo naquilo que está a fazer, na música que está a ouvir e perde noção do que está a acontecer à sua volta. Começa um exercício de Leg Extension e alguém atrás de si leva um pontapé na cabeça. Antes de fazer qualquer exercício olhe à sua volta e verifique que não está a incomodar ninguém.

6. Espaço pessoal é para respeitar.

Se alguém está a utilizar algum equipamento não se coloque próximo da pessoa a fazer o seu treino, podem-se magoar um ao outro e gerar confusão dentro do ginásio. Respeite sempre o espaço pessoal das outras pessoas e não as incomode.

7. Não monopolize o equipamento.

Em horas de ponta é natural que o ginásio esteja sobrelotado. Se quer utilizar material com muita popularidade não fique agarrado a ele o treino todo, dê oportunidade aos outros de o utilizar.

8. Não seja fala-barato.

As pessoas que frequentam o ginásio normalmente querem estar em paz e fazer o treino delas sem demasiada confusão à volta. Evite incomodar as pessoas para se exibir do seu treino ou do seu corpo, ou até mesmo para falar de outros utilizadores no ginásio.

9. Não grite ou fale alto.

Durante a utilização de equipamentos tente conter as emoções. Não queremos estar no ginásio a ouvir a alguém a gritar sempre que levanta um peso.

10. Não fale ao telemóvel.

Mais uma vez, a referir o espaço pessoal. Ninguém quer saber se a Joana foi sair com Tiago ou se a Teresa está de ressaca e não pareceu ao ginásio. Guarde as conversas ao telemóvel para o final do treino e não incomode o das outras pessoas. E mesmo que seja uma chamada importante, dirija-se ao balneário para atender a mesma.