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Exercício físico e ansiedade

2022-02-10

Saúde e Bem estar

Sabias que o exercício físico funciona como um antidepressivo?   Estudos recentes provam que o exercício (seja ele qual for) promove uma regulação dos neurotransmissores, aumentam a produção de serotonina e endorfina, por sua vez, estas duas “substâncias”, ajudam a relaxar, trazem sensação de bem-estar e melhora o...

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2022-01-27

Como desenvolver um estilo de vida ativo e saudável?

Saúde e Bem estar

Aí está a pergunta que toda a gente quer saber a resposta. Fica atento e lê com atenção os seguintes passos: 1. “Uma caminhada de mil milhas começa...

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2022-01-13

Novo estudo: Exercício físico protege cérebro de demência

Saúde e Bem estar

Não é novidade que o exercício físico pode ser um poderoso aliado na manutenção de um cérebro saudável. Estudos mostram-nos que uma vida...

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2022-01-06

Como manter o nosso sistema imunitário fortalecido?

Saúde e Bem estar

Com a situação pandémica que temos vivido nos últimos tempos, constatamos que muitos dos males que antes nos assolavam (doença coronária, obesidade,...

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2021-12-15

O Benefícios da Ginástica Laboral

Saúde e Bem estar

A Ginástica laboral é fundamental para a saúde no trabalho! Seja na indústria, num escritório ou no comércio, qualquer trabalhador passa várias...

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2021-11-25

8 Benefícios do exercício físico durante a gravidez

Saúde e Bem estar

A gravidez faz parte da normalidade da mulher e quando feito em segurança, o exercício físico na gravidez aumenta os níveis de energia, previne o excesso de peso e...

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