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Tarteletes de Côco e Chocolate negro

2020-05-29

Nutrição

Ingredientes (rende 8 mini tartes) 100g de côco ralado 100 ml de leite magro 2 claras de ovo 100 g de chocolate negro Confeção 1. Colocar o côco com o leite numa taça até hidratar bem; 2. Envolver as claras no preparado anterior; 3. Levar a mistura de côco, leite e claras a cozinhar numa frigideira antiaderente até obter...

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2020-05-29

As Marmitas

Nutrição

Para ajudar na preparação da marmita, ficam aqui dicas que vão desde a escolha dos alimentos até à forma de armazenamento para garantir a segurança...

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2020-05-28

Receita Batido de Banana e Cacau

Nutrição

Ingredientes 200ml de leite magro (ou bebida vegetal) 3 c. de sopa de farinha de aveia 2 c. de sobremesa de coco 1 c. de sobremesa de cacau ½...

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2020-05-27

Como controlar o apetite depois do jantar?

Nutrição

Há que ter em atenção que este é o momento anterior ao sono e ingerir muitas calorias já no fim do dia pode não ser o mais indicado para a perda de peso!...

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2020-05-26

Receita Muffins de Espelta

Nutrição

Ingredientes 180g de tâmaras (demolhar para retirar camada brilhante ou comprar sem essa camada) 230g de farinha de espelta 2 colheres de sopa de óleo de...

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2020-05-25

Como reduzir o consumo de carne/proteína animal de forma equilibrada?

Nutrição

Hoje em dia, há uma procura cada vez maior de alternativas ao consumo de produtos animais, em especial de carne, mesmo sem optar por dieta vegetariana a 100%. Porquê esta...

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