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BOLONHESA DE LENTILHAS

2020-03-18

Nutrição

Uma receita saudavél feita com uma leguminosa que é rica em proteína e em vitamias.As lentinhas são uma combinação perfeita para uma refeição leve e rápida, além de que combinam muito bem com qualquer especiaria.Ingredientes: • 250g de lentilhas • 1 cebola • 3 dentes de alho • 1 lata de tomate pelado • 3...

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2020-03-18

AS COMPRAS ACERTADAS PARA ISOLAMENTO

Nutrição

Em que devemos apostar para minimizar as idas ao supermercado e termos uma alimentação equilibrada sem sair de casa? Começando pelos enlatados, que são na maioria dos...

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2020-03-11

REFEICAO DURANTE O TREINO, SIM OU NAO?

Nutrição

Sabe-se que a refeição antes e depois do treino é importante para não comprometer o bom desempenho físico. No entanto será que também é...

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2020-03-04

Afinal, o sushi é saudável ou não?

Nutrição

O sushi tem um valor energético de cerca de 20 a 60 kcal por porção e consiste na combinação de arroz, açúcar e vinagre de arroz com pescado, algas,...

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2020-02-26

Os Antioxidantes!

Nutrição

O que são? Os antioxidantes são substâncias protetoras que possuem a capacidade de estabilizar os radicais livres, prevenindo assim que danifiquem as nossas células...

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2020-02-19

Bebidas Alcoólicas: Qual a opção menos calórica para o Carnaval?

Nutrição

Tempo de Carnaval, de folia e de alguns exageros…  incluindo bebidas alcoólicas! Aproveitamos para vos falar mais sobre este tópico! O consumo exagerado/regular de...

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