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Resistência Física

2021-04-26

Fitness

A resistência é um elemento muito importante para um bom desempenho no treino. Mas para que isso aconteça deve ser, diariamente, trabalhada e melhorada através de exercícios aeróbicos!   Seja correr, saltar à corda, dançar ou andar de bicicleta, o importante é praticar regularmente exercício físico no mínimo...

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2021-03-29

Treino aeróbico e anaeróbico – Quais as diferenças?

Fitness

As principais diferenças são em qual o metabolismo energético que está a ser maioritariamente utilizado pelo organismo como resposta à atividade física...

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2020-06-24

7 Dicas para encontrar tempo para treinar

Fitness

É normal que nos dias que correm, com o ritmo acelerado a que vivemos, fazermos uma boa gestão do nosso tempo livre seja um desafio. No entanto, na maioria das vezes para ter tempo,...

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2020-06-16

Rubrica Fitness & Health: Aulas de Grupo para todos os gostos!

Fitness

Experimenta a maior parte das aulas de grupo do teu ginásio, presenciais ou online e escolhe aquelas que te provocam mais prazer, atendendo aos teus objetivos! As atuais exigências e...

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2020-05-25

10 factos importantes sobre treino básico

Fitness

Atualmente, o treino central (centro do corpo que compreende a cintura pélvica, o tronco e a região escapular), como o funcional, têm sido utilizados em programas para o aumento...

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2020-01-28

BEAT Group Classes

Fitness

Já conheces as nossas aulas de grupo BEAT? As BEAT Group Classes são os nossos programas de treino exclusivos que nasceram em 2015 com o lançamento da sua 1º modalidade,...

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