MENU

BLOG

girl-with-camera

Hyrox: o que é e como começar a treinar no ginásio

2026-10-14

Fitness

Toda a gente fala do Hyrox. Mas sabes mesmo o que é? Em maio de 2026, Lisboa recebeu pela primeira vez uma prova oficial de Hyrox, na FIL, e os três dias de competição esgotaram em apenas duas semanas. Desde então, a palavra não para de aparecer nos ginásios, nas redes sociais e nas conversas de balneário. Explicamos-te o que é, para...

Ler Mais
alt
2026-10-06

O melhor treino é aquele que consegues manter!

Fitness

Qual é o melhor treino para perder gordura? E para ganhar força? Quantas vezes devemos treinar por semana? Cardio ou musculação? No fitness, não faltam perguntas...

Ler Mais
alt
2026-10-06

Treinador no ginásio: porque o acompanhamento conta

Fitness

As primeiras semanas no ginásio costumam correr bem. Há entusiasmo, há vontade e há aquela sensação de que desta vez é que é. Depois...

Ler Mais
alt
2026-10-02

Plano de treino personalizado: porque faz a diferença

Fitness

Já todos o fizemos: encontramos um treino na internet, guardamos o vídeo e prometemos a nós próprios que desta vez é que é. Nas primeiras semanas corre...

Ler Mais
alt
2026-09-30

Como escolher um ginásio: 5 coisas que o preço não mostra

Fitness

Quando pensas em como escolher um ginásio, a primeira pergunta costuma ser "quanto custa?". É natural. Mas quem já se inscreveu num ginásio em janeiro e deixou de ir...

Ler Mais
alt
2025-07-07

O que é o Stand Up?

Fitness

A FITNESS FACTORY, lança o novo conceito de treino STAND UP, Mais funcional. Mais eficaz. Mais envolvente. Um novo conceito de treino acaba de chegar aos clubes FITNESS FACTORY....

Ler Mais