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4 Mitos sobre a Musculação

2022-05-12

Fitness

Existem cada vez mais adeptos da musculação, mas a verdade é que se fala muito sobre o que é bom ou mau nesta atividade. Por isso, e para te esclarecer, apresentamos-te quatro mitos sobre a musculação: 1. Se comer muito vou ganhar massa muscular; 2. Quem quer emagrecer não deve fazer musculação; 3. Os idosos não podem fazer...

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2022-03-10

4 Essenciais de Treino que tens de ter

Fitness

Quando chega a altura de ir treinar, perguntamo-nos muitas vezes como podemos melhorar a qualidade do nosso treino. Vamos dar-te a lista de tudo aquilo que não podes...

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2022-02-25

3 Dicas para criares um hábito de treino

Fitness

Criar um hábito de treino pode ser uma dor de cabeça para todos nós! Mas vamos ajudar-te a descomplicar, através de pequenas dicas que podes incluir no teu dia a dia!1....

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2022-02-18

Será que a balança é tua amiga?

Fitness

Todas as pessoas gostariam de ter resultados rápidos, milagrosos, com pouco esforço e, quando isso não acontece, a maioria acaba por desistir. A verdade é que esse...

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2022-02-03

4 Motivos para começares já a dançar!!

Fitness

Benefícios em dançar? Sim!! 1. Ajuda a gastar calorias A dança é uma atividade aeróbia que ajuda a gastar calorias. Só o simples facto da pessoa estar...

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2022-01-20

7 Dicas para começares a treinar já!  

Fitness

  Com os dias corridos que temos, é necessário lembrarmo-nos que também somos importantes, que é preciso parar e perceber o que queremos, o que nos está a...

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