4 Motivos para começares já a dançar!!

Fitness

Benefícios em dançar? Sim!!

1. Ajuda a gastar calorias

A dança é uma atividade aeróbia que ajuda a gastar calorias. Só o simples facto da pessoa estar durante aquela hora a mover-se constantemente já vai por si só ajudar a perder calorias. A queima de calorias vai depender da intensidade que o professor coloca na aula e também da

intensidade que o próprio aluno coloca no seu treino. Quanto maior for a intensidade maior é o gasto calórico.

2. Estimula a memória

O facto de decorar coreografias ou uma sequência envolve muita atividade cerebral e por isso a dança é uma atividade muito boa para estimular a nossa memória.

3. Melhora a postura, mobilidade e flexibilidade

Existem vários tipos de dança e em cada um podemos trabalhar posturas diferentes, a coluna reta, o rosto na posição certa. Através da dança acabamos por inevitavelmente adquirir mais consciência corporal e melhorar a nossa postura e flexibilidade.

4. Ajuda no combate ao isolamento e depressão

Durante a dança são liberados neurotransmissores associados à sensação de bem-estar e prazer, para além disso a socialização numa aula de dança também ajuda a combater o transtorno depressivo.

 

Marta Reis, Personal Trainer Fitness Factory Torres Vedras