3 Dicas para criares um hábito de treino

Fitness

Criar um hábito de treino pode ser uma dor de cabeça para todos nós! Mas vamos ajudar-te a descomplicar, através de pequenas dicas que podes incluir no teu dia a dia!

1. Estabelece um horário e dias de treino

Ainda que possa ser flexível, definir uma rotina vai fazer com que consigas organizar melhor o teu dia.

2. Sentido de responsabilidade

Aliada à motivação necessária, entende que a prática de exercício físico é algo que vai fazer o teu dia melhor, e por isso compromete-te a não falhar.

3. Define objetivos

Quer seja melhorar a nossa saúde ou resistência, todos nós temos um objetivo ou gostávamos de melhorar algo. Ao ires treinar, nunca de esqueças desses objetivos!

 

Lembra-te sempre que treinar não só bem à tua saúde física, como também ao teu bem-estar mental.

 

Bons treinos!