O que acontece quando se deixa de fumar?

Saúde e Bem estar

Nos últimos anos, as claras evidências que comprovam os efeitos altamente nocivos do tabagismo na saúde têm resultado, entre outros aspetos, na divulgação de campanhas de sensibilização para o abandono definitivo do ato de fumar. Mesmo assim, a tendência para o aumento desta epidemia não para de crescer, pelo que nunca será de mais relembrar alguns dos dados concretos que colocam o tabagismo como um dos principais fatores de risco para a saúde.

Como se os malefícios a que os fumadores ativos estão sujeitos não bastassem, sabemos hoje que os componentes que o tabaco liberta para a atmosfera (processo designado por “corrente secundária”) têm ainda maior concentração de produtos tóxicos que a “corrente principal”, inalada pelo fumador.

Por estas razões e no sentido de proteger os cidadãos residentes em Portugal da exposição involuntária ao fumo do tabaco, o Governo Português aprovou uma legislação (que entrou em vigor a 1 de janeiro de 2008) que limita ou impede o ato de fumar em locais de atendimento ao público e de trabalho, restaurantes e estabelecimentos hoteleiros, entre outros.

No sentido de despertar as pessoas para deixarem de fumar, ficam aqui alguns pontos importantes a referir:

• Fumar 10 cigarros por dia aumenta a mortalidade em 18% nos homens e 31% nas mulheres;

• O ato de fumar resulta numa redução da expectativa de vida entre 5 e 8 anos;

• O tabaco é a causa direta de cerca de 20% dos enfartes;

• Os fumadores têm o dobro da prevalência de cancro e de angina de peito que os não fumadores; O que acontece quando se deixa de fumar?

• As mulheres fumadoras que tomam anticoncecionais orais apresentam um risco de sofrerem enfarte de miocárdio 10 vezes superior às mulheres não fumadoras com o mesmo método anticoncecional;

• As mulheres que fumaram e continuam a fazê-lo depois da menopausa têm uma maior descalcificação óssea e mais de 50% de probabilidade de sofrer fraturas comparativamente com as mulheres não fumadoras;

• Um em cada três fumadores tem bronquite crónica;

• Os trabalhadores que fumam mais de 20 cigarros por dia têm três vezes mais baixas laborais que os que não fumam;

• Um fumador passivo que permaneça cerca de uma hora num ambiente com elevada concentração de fumo, terá inalado substâncias químicas equivalentes ao fumo de 3 cigarros.

A Organização Mundial da Saúde calcula que morrem anualmente 4 milhões de pessoas diretamente por causa do tabaco. Prevê-se que este número suba para 10 milhões no ano 2025!

Mas afinal, o que acontece ao nosso corpo quando se deixa de fumar?

1. Após 6 horas o batimento cardíaco e a pressão arterial iniciam uma descida, embora possam levar algumas semanas a atingir valores normais;

2. Após 12 horas denota-se alguma melhoria na função pulmonar e diminuem as possíveis faltas de ar;

3. Após 2 dias o cheiro e o paladar ficam mais apurados;

4. Entre 2 e 12 semanas a circulação sanguínea torna-se mais eficiente e as atividades físicas tornam-se mais fáceis;

5. Após 3 a 9 meses diminuem os problemas respiratórios e a função pulmonar aumenta cerca de 10%;

6. Após 2 anos o risco de ataque cardíaco é duas vezes inferior ao de um indivíduo fumador;

7. Após 5 anos o risco de cancro de pulmão é duas vezes inferior ao de um indivíduo fumador e o risco de ataque cardíaco será igual ao de uma pessoa que nunca fumou.