A Saúde começa na mente

Saúde e Bem estar

A saúde física e psicológica começa na nossa mente. Esta desempenha um papel fundamental no modo como gere as nossas emoções, os nossos comportamentos e a motivação para a concretização de objetivos e um consequente aumento do bem-estar e felicidade.

 

A mente também desempenha um papel importante na regulação dos comportamentos saudáveis, como a alimentação saudável, a prática de exercício físico e a meditação, isto é, a forma como pensamos sobre a saúde e a motivação para fazer escolhas saudáveis são determinantes para mantermos um estilo de vida saudável.

 

Com um papel determinante na motivação, a mente é responsável por processar as informações, avaliar as gratificações e estimular comportamentos que levam a essas recompensas. De outra forma, a mente interfere na motivação e é através da regulação da dopamina, um neurotransmissor associado à recompensa e motivação. Quando realizamos atividades que são prazerosas ou gratificantes, o cérebro liberta dopamina, o que pode estimular a motivação para continuar a realizar essas atividades.

 

Para além disso, a forma como pensamos sobre as nossas metas e objetivos pode influenciar a nossa motivação, ou seja, se acreditamos que os nossos objetivos são atingíveis e impactantes, podemos sentirmo-nos mais motivados para alcançá-los o que irá gerar um estado de bem-estar generalizado.

 

Assim sendo, a saúde física e psicológica começa sobretudo na mente.

Uma mente saudável é essencial para atingir o equilíbrio, o sucesso e a felicidade.

 

Centro de Psicologia Aplicada