A Importância do Exercício Físico

Saúde e Bem estar

Praticar qualquer tipo de atividade física, seja em ginásio ou na rua, ou outro desporto, pode mudar a tua vida, seja a nível físico, mental e até social.

Estudos científicos confirmam que pessoas fisicamente ativas apresentam menor risco de desenvolver problemas mentais do que pessoas sedentárias, além de, a atividade física apresentar efeitos benéficos na prevenção e tratamento de doenças como, a pressão alta, a elevação do colesterol, a diabetes e a obesidade.

Quando a atividade física é estruturada com o objetivo de melhorar ou manter a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, falamos de exercício físico. Nesse caso, é geralmente orientado por um profissional de educação física ou personal trainer.


Benefícios do Exercício Físico 

- Prevenção de doenças;

- Melhora do sono;

- Aumento da força muscular;

- Mais felicidade e melhora o humor;

- Maior disposição física e mental;

- Fortalecimento do sistema imunológico;

- Alívio de dores e tensão muscular.

Todos estes fatores impactam, positivamente também, em transtornos mentais como a ansiedade, a depressão, síndrome do pânico, défice de atenção e hiperatividade.

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