6 motivos para fazer exercício físico

Saúde e Bem estar

Praticar exercício físico com regularidade é por norma daqueles hábitos que deixamos sempre para depois. Afinal, é algo que requer esforço e disciplina e para além disso, os benefícios nem sempre aparecem com a rapidez que desejaríamos.
Hoje vamos dar-te 6 motivos para não deixares esta prática para depois e começares já a cuidar de ti e da tua saúde!


1. Reforça o sistema imunitário: praticar exercício físico fortalece as defesas naturais do nosso corpo, ajudando a combater melhor as ameaças ao organismo.
 
2. Melhora a postura: A maioria das atividades profissionais hoje em dia são realizadas através do computador e as pessoas ficam sentadas durante muitas horas, o que acaba por prejudicar a nossa postura e isso traz consequências à nossa saúde. A prática de exercício regular vai ajudar a garantir uma postura melhor e muitas das vezes reduz significativamente algumas dores nas costas.

3. Afasta o stress e deixa-nos mais felizes: Durante e após a prática de atividade física libertamos endorfina, uma hormona natural produzida pelo nosso corpo que proporciona sensação de bem-estar, alegria e conforto. A consequência direta dos efeitos da endorfina no nosso organismo é a diminuição do stress, da ansiedade, regulação do humor, e o alívio de tensões.
 
4. Regular o sono: uma das maiores influências no bem-estar geral é uma noite bem dormida. Quem faz exercício tem uma melhor qualidade do sono.

5. Retarda o envelhecimento: Manter o corpo ativo não só ajuda a prevenir o surgimento de muitas doenças, como também contribui para curar ou aliviar outras, melhorando nossa qualidade de vida.

6. Aumenta a energia: parece contraditório que o facto de gastar energia através da atividade física, faz com que tenhamos disposição para fazer outras coisas, mas é exatamente isso que acontece.
 
Começa o teu dia a praticar exercício físico, mantém-te ativo e saudável, na nossa companhia.