6 Benefícios do Pilates para atletas

Saúde e Bem estar

Os princípios do Pilates enquadram-se em qualquer modalidade, melhorando no atleta a concentração e controle, centro de força e respiração correta.

Nos nossos clubes temos atletas profissionais das mais variadas modalidades desportivas, que no seu planeamento semanal utilizam o método de Pilates como uma ferramenta de excelência para melhorarem a sua performance.
 

Principais benefícios:

1. Os exercícios são seguros e de baixo impacto articular, possibilitando que o atleta possa fazer um reforço musculo-articular e onde as articulações não estão sujeitas a agressões.
2. Recrutamento da maioria dos músculos do corpo, o método de Pilates permite trabalhar em apenas um exercício, musculaturas diferentes favorecendo o desenvolvimento integral do corpo muitas vezes descurada devido á especificidade da modalidade praticada pelo atleta.

3. Melhora a respiração e a circulação sanguínea, permitindo assim uma melhoria da oxigenação dos músculos e retarda a fadiga do atleta.

4. Melhora a concentração e conexão corpo mente sendo que os benefícios do Pilates se encaixam principalmente nesse aspeto, exatamente por priorizar um fortalecimento e uma flexibilidade muscular juntamente com o movimento fluido, correto e consciente.

5. Melhora coordenação e equilíbrio através de movimentos que acontecem simultaneamente ou através de uma sequência de exercícios em progressão, desde a diminuição da base de suporte durante um exercício (exercícios adaptados a modalidade desportiva do atleta.) até a utilização de acessórios instáveis como bola, rolo, discos de rotação entre outros.

6. Prevenção de lesões nos atletas através da realização de exercícios que consolidam uma coluna mais saudável, alinhada, de um corpo em equilíbrio e em boa forma. O método de Pilates aplica se individualmente, respeitando as limitações e necessidades de cada atleta.
 

Pedro Carvalho, Instrutor Fitness Factory Barcelos